首先要明确，保健品（如声称能“提升记忆力”的DHA、卵磷脂、维生素补充剂等）的作用是补充膳食中可能缺乏的营养素，不能替代药物治疗，也不能替代均衡饮食。儿童记忆力不好的原因多样，可能是营养不均衡（如缺乏DHA、锌、铁等营养素）、睡眠不足、注意力不集中、学习方法不当，也可能是病理因素（如发育迟缓、注意力缺陷多动障碍、神经系统问题）导致。​

 

    如果孩子记忆力不好是因营养缺乏引起，在医生指导下短期补充相应的营养素（如缺乏DHA补充DHA）可能有帮助，但如果不存在营养缺乏，长期吃保健品不仅无法提升记忆力，还可能因过量摄入某些成分（如维生素A、维生素D过量可能导致中毒）对孩子的肝脏、肾脏等器官造成负担，影响健康。​

 

    2.长期吃保健品存在潜在风险，需警惕​

 

    儿童的身体各器官尚未发育成熟，对营养素的需求量和耐受量与成人不同，长期服用保健品可能存在多种潜在风险。比如过量补充DHA可能导致孩子出现消化不良（如腹泻、腹胀）、过敏反应（如皮疹、瘙痒）；过量补充锌元素可能影响铁、铜等其他微量元素的吸收，导致贫血；某些保健品中可能含有未标明的添加剂、激素或药物成分，长期服用可能对孩子的内分泌系统、神经系统造成不良影响。​

 

    此外，很多保健品声称的“提升记忆力”功效缺乏充分的临床研究证据，属于商家宣传噱头，家长盲目给孩子长期服用，不仅浪费金钱，还可能延误孩子记忆力不好的真正病因排查（如因注意力缺陷多动障碍导致的记忆力不好，需要针对性的行为训练和治疗，而非依赖保健品）。​

 

    3.改善记忆力的核心：先明确原因，再科学干预​

 

    若孩子记忆力不好，正确的做法是先明确原因，而非直接给孩子吃保健品。家长可以先从生活习惯入手观察：比如孩子是否睡眠不足（每天睡眠时间是否达到同龄儿童的推荐标准，如6-12岁儿童需要9-12小时睡眠）、是否存在挑食偏食（如不爱吃鱼类、蛋类、蔬菜，导致DHA、蛋白质、维生素缺乏）、学习方法是否得当（是否依赖死记硬背，没有理解知识）。​

 

    若调整生活习惯后孩子记忆力仍无改善，或记忆力差的情况明显影响学习和生活（如经常忘记老师布置的作业、记不住简单的知识点），建议带孩子到医院就诊（挂儿童保健科、儿童发育行为科），通过专业评估排查是否存在营养缺乏、发育行为障碍、神经系统问题等，明确原因后进行针对性干预：比如营养缺乏则在医生指导下短期补充营养素，并调整饮食；注意力缺陷多动障碍则进行行为训练和必要的药物治疗（需严格遵医嘱）。​

 

    4.通过均衡饮食和科学方法提升记忆力，更安全有效​

 

    对于儿童来说，通过均衡饮食和科学的记忆方法提升记忆力，比吃保健品更安全有效。饮食方面，保证孩子每天摄入足量的蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类）、DHA（如深海鱼、坚果，注意坚果需磨成粉末给低龄儿童食用，避免呛噎）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）、微量元素（如锌、铁，可从动物肝脏、贝类、菠菜等食物中获取），为大脑发育和记忆功能提供充足的营养支持。​

 

    记忆方法方面，根据孩子的年龄和认知特点，教孩子科学的记忆技巧：比如低龄儿童可以通过联想记忆（如把“苹果”和“红色”“圆形”联系起来）、游戏记忆（如通过卡片游戏记忆词语）；学龄儿童可以通过理解记忆（先理解知识点的含义，再进行记忆）、分段记忆（把长课文分成短段落，逐段记忆）、及时复习（新学知识后当天复习，之后定期巩固），这些方法能帮助孩子提升记忆效率，且无任何健康风险。​